『否定語』ダメ、絶対！！

どうも！

ゴルフコンサルタントの翔です！

今回の記事ですが、

ゴルフを今後やっていく中で

練習でもラウンドでも

最も活きてくるメンタル術

を紹介していきたいと思います。

ゴルフをしていると…

「スライスしてはいけない…」

「この距離は外してはいけない…」

こんなことを思ったり、

口にしたりすることはありませんか？

良くありますよね…

僕も元々よくこういった

『否定語』

とよばれる言葉を

よく呟いたり、思ったりして

プレーしていました。

スコアは一向に良くならず、

1年近くほとんど成長した実感は

ありませんでした。

しかし、この言葉を治すことによって、

プレーが劇的に良くなり、

すぐに上達するきっかけになりました。

そんな『否定語』を治す方法を

今回は伝授していきたいと思います。

その方法とは…

『否定語を肯定語に置き換える』

という方法です！！

これを意識せず、ラウンドに出ると

ティーショットでOBを連発、

グリーン周りはメチャクチャ、

パターもガタガタ…

メンタルはボロボロ、

何をやっても上手くいかない

最悪な負のスパイラルに

入ってしまいます。

同伴競技者からは呆れられ、

まわってるうちに恥ずかしすぎて

帰りたくなってきます。

胸が「きゅうううっつ」と

締め付けられるような気持ちになり、

時には死にたくなってきたりもします。

(私は何度も経験してきました。)

ところがこの「否定語を肯定語に置き換える」

ことを意識するようにすると、

とても楽な気持ちでまわれるようになり、

プレーが大幅に改善され、

ミスショットをする回数が

うんと減るようになります。

では「否定語を肯定語に置き換える」とは

具体的にどういったことか説明すると、

「右は池だし、左のOBも浅い…

   どっちにも曲げてはいけない…」

ではなく

「右に池、左にOBがあるけど、

   真ん中にはフェアウェイがある！」

という考えに変えて、

「フェアウェイに打とう！」

という意識にする、ということです！

「ラフが深いな…

   トップしないようにしないといけない…」

ではなく、

「クリーンに打とう！」

「うわぁ…

   カップからずいぶん遠いな…

   スコア的にも

   ここは2パットで入れないといけない…」

ではなく、

「2パットで行こう！」

です！！

なぜ、この否定語を肯定語に置き換えることが

そこまで重要なのか…

それは

人の脳は

「〜してはいけない」

「〜するのはダメ」

などの否定的な命令を

受け付けるようには

できていないからなのです！！

「ミスしてはいけない」

「失敗してはダメ」

こうした思考は体をかたくし、

逆にミスを誘発する要因になってしまいます。

そして一度

ミスしてしまえば

もはや悪循環…

考えれば考えるほど

ミスを連発し、

プレーの質は低下していきます…

そうした否定語を捨て、

「〜する！」

と脳に命令することで、

身体はそれに全力で応えようとします。

結果も肯定的なものになっていきます。

ここで一旦、

普段のラウンドや練習を

思い出してみてください…

「ここは乗せないといけない…」

「ここでOBだけはしちゃいけない…」

「このクラブでこの距離ならミスはできない」

こんな言葉を心の中で使ってはいませんか？

思い返してみると

普段、無意識に否定語を

口にしていることが

多かったりします。

これは私生活から変えていけるものなので、

今からでも

私生活の中から否定語を

使うのをやめて、

肯定語に置き換えてみてください。

普段から肯定語に置き換える

訓練をすることで

自然と自分の中から

否定語が生まれにくくなります。

今回の記事はここまでです

最後まで読んでくれてありがとうございました